ATELIER
Repenser
ses habitudes
Ancrer de bonnes habitudes,
se défaire de celles dont on ne veut plus
Mon quotidien est émaillé de routines que je ne cesse d’améliorer.
Afin de mieux comprendre comment elles fonctionnent, je me suis documentée.
J’ai été étourdie par le nombre de théories sur le sujet !
Cela m’a donné envie de synthétiser ce qui me semblait le plus important et de m’appuyer sur mon vécu pour en faciliter l’assimilation.
Programme de l’atelier
Définition : qu’est-ce qu’une habitude
1- Pourquoi les habitudes sont importantes
2- Le fonctionnement de la boucle de l’habitude : déclencheur > Envie > Réponse > Récompense
3- Action ! Comment adopter, renforcer ou changer une habitude.
Sources d’inspiration
Je me suis beaucoup appuyée sur le livre Un rien peut tout changer (Atomic Habits) de James Clear, éd. Larousse, pour construire cet atelier.
Dans une moindre mesure, j’ai aussi été influencée par La méthode des petites habitudes, de BJ Fogg (éd. Pocket) et Le pouvoir des habitudes, de Charles Duhigg (éd. Clés des Champs).
Informations pratiques
1h de présentation puis 30 minutes de questions-réponses.
Votre achat vous donne accès :
Au replay permanent
Au support écrit
Au groupe WhatsApp reliant les participantes.
Cet atelier est le 2e volet de mon programme Focus sur l’essentiel (98€)
Atelier 1 : Cultiver son pouvoir de concentration – replay disponible (42€)
Atelier 3 : Trouver son flow pour créer dans la joie – replay disponible (42€).
L’avis des personnes qui ont suivi l’atelier…
En 1h30, je vous expliquer comment fonctionnent les habitudes afin de vous aider à ancrer celles qui sont bonnes pour vous et à vous débarrasser de celles dont vous ne voulez plus. Grâce à mes nombreux exemples, le mécanisme de la boucle de l’habitude, du déclencheur à la récompense, n’aura plus de secret pour vous.
